Feeds:
Entradas
Comentarios

Posts Tagged ‘dormir’

Razones para dormirse temprano

Me encontré por ahí algunas razones muy buenas para cambiar mi mal hábito de dormirme tarde, se las comparto. Si son 100% ciertas, no lo se, pero a nadie le sienta mal dormirse temprano ya que las horas de sueño que le privamos a nuestro cuerpo no son recuperables.

De las 9 pm – 11 pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11 pm – 1 am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 – 3 am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo. (más…)

Anuncios

Read Full Post »